Dès les débuts de la Psychologie, les chercheurs se sont intéressés au concept du soi et en particulier à l’Estime de Soi.
Tester l’estime de Soi
La connaissance des perceptions et des opinions qu’un individu a de lui-même est un super indicateur de ses réactions face aux tâches auxquelles il sera confronté et donc de l’estime qu’il a de lui-même car avoir des ses sentiments positifs envers soi-même conditionnent la réussite personnelle et professionnelle.
Ex de deux tests psychologiques spécifiques
- ‘Self-Esteem Scale’ (RSE) de Rosenberg et sa version française “L’Échelle de l’Estime de Soi: EES”.
- SEI Inventaire d’Estime de Soi de Coopersmith pour enfants et adultes La connaissance des perceptions et des opinions qu’un individu a de lui-même en tant qu’indicateur de ses réactions dans quatre domaines de la vie : social, professionnel ou scolaire, familial et général
Les sentiments positifs envers soi-même conditionnent la réussite professionnelle.
Et vous ? Quelle est votre valeur : Le test Rosenberg
Pour chacune des phrases suivantes, indiquez dans quelle mesure cette,affirmation est vraie pour vous sur une échelle de 1 à 4.
- 1 : Tout à fait en désaccord
- 2 : Plutôt en désaccord
- 3 : Plutôt en accord
- 4 : Tout à fait en accord
Questions :
- a. Je pense que je suis une personne de valeur, au moins égale à n’importe qui
- d’autre.
- b. Je pense que je possède un certain nombre de belles qualités.
- c. Tout bien considéré, je suis portée à me considérer comme une ratée.
- d. Je suis capable de faire les choses aussi bien que la majorité des gens.
- d. Je suis capable de faire les choses aussi bien que la majorité des gens.
- e. Je sens peu de raisons d’être fière de moi.
- f. J’ai une attitude positive vis-à-vis moi-même.
- g. Dans l’ensemble, je suis satisfaite de moi.
- h. J’aimerais avoir plus de respect pour moi-même.
- i. Parfois je me sens vraiment inutile.
- j. Il m’arrive de penser que je suis une bonne à rien.
Additionnez vos scores aux questions a, b, d, f et g. 1 point si vous avez mis la note 1, 2 si vous avez mis la note 2, 3 si vous avez mis la note 3 et 4 si vous avez mis la note 4.
Pour les questions c, e, h, i et j comptez 4 points si vous avez mis la note de 1, 3 si vous avez mis la note 2, 2 si vous avez mis la note 3 et 1 si vous avez mis la note 4.
Faites le total de vos points. Vous obtenez alors un score entre 10 et 40.
Résultats
Si vous obtenez un score inférieur à 25, votre estime de soi est très faible. Un travail est à entreprendre
Si vous obtenez un score entre 25 et 31, votre estime de soi est faible. Un travail sur l’estime de Soi serait bénéfique.
Si vous obtenez un score entre 31 et 34, votre estime de soi est dans la moyenne. Etes-vous satisfait ou désirez-vous l’accroitre ?
Si vous obtenez un score compris entre 34 et 39, votre estime de soi est forte.
Si vous obtenez un score supérieur à 39, votre estime de soi est très forte et vous êtes fortement affirmée.
Alors ? Où en êtes-vous ? Etes-vous dans l’affirmation de Soi accomplie ? Etes-vous dans la carence de l’estime de Soi ?
Etes-vous rassurée d’être sûr de Soi ou décidez-vous de prendre soin de vous, d’arrêter de vivoter, de vous “complaire” dans les schémas de peurs et sabotages ?
L’Hypnose et mon accompagnement Mots’Art by Martignac sont là pour vous aider, pour vous défaire de toutes vos peurs, celle de l’abandon, celle de ne pas être à la hauteur, celle de ne pas être comme il faut, etc.
On en parle lors d’une séance découverte cadeau ?
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